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巴夏:改變飲食習慣

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一種不同形式的飲食習慣對這種自然週期也有幫助。從許多方面來看,一天食用五、六甚至七次微量的小餐,要比兩、三次大餐更有利於身體的健康。這樣做,你只是在你的身體恰好需要喂養的時候喂養它,而不是一下子讓它吃很多,以至於它無法消化吸收。所以,也許每三個小時左右,吃一點點食物,喝一點水,會讓你感到更健康、更有精神。你可以調整時間間隔,只要你感到自然即可。

另外,你還需要知道以下事情。在改變飲食習慣的過程中,任何你感覺到的困難,可能只是已經形成的習慣的結果。由於惰性的原因,習慣會讓你認為轉向更自然的自己存在著阻力。惰性,簡單地說,指你長時間做你正在做的事,以至於你形成了一種較難改變的習慣模式。因此,有時候,打破正常飲食和睡眠週期的最容易的方法之一,是短時間內完全打破這個週期,而不是慢慢來。

有時,你可以做的最健康的事情之一(同樣的,這完全取決於個人),是禁食一到三天,期間只喝很清淡的液體。這可以清除你體內的廢物。它會讓你感到更加精力充沛。此後,你就可以進入一個更加自然的循環週期。同樣的,這些只是你們可以嘗試的建議,我們並沒有說你必須這樣做。


Source http://blog.sina.com.cn/s/blog_a491af250102v8i4.html